رشد سریع مو زمانی اتفاق می‌افتد که سبک زندگی خود را تغییر دهیم و از راهکارهای خانگی برای رشد مو، مراحل رشد مو و روش‌های مؤثر در تقویت و افزایش رشد مو آگاه باشیم. اگر می‌خواهید موهایتان سریع‌تر رشد کند و زیبا و پُر باشد، توصیه می‌کنیم این مقاله را مطالعه کنید.
شما با فولیکول‌های بسیاری به دنیا می‌آیید! سر شما فقط 100000 فولیکول دارد! برخی از فولیکول‌ها با افزایش سن تولید مو را متوقف می‌کنند. همین امر باعث نازک‌شدن مو و طاسی می‌شود. درکل، چرخهٔ رشد برای هر موی سر 2 تا 6 سال می‌تواند طول بکشد.
موها در 3 مرحله رشد می‌کنند و هر تار مو جدول زمانی خاص خود را دارد:
آناژن: مرحلهٔ فعال رشد مو است که حدود 3 تا 10 سال طول می‌کشد.
کاتاژن: مرحلهٔ گذار که 2 تا 3 سال طول می‌کشد. در این مرحله، رشد مو متوقف می‌شود.
تلوژن: مرحلهٔ استراحت که 3 تا 4 ماه طول می‌کشد. در این مرحله، موها می‌ریزند.
مطالعات نشان میدهد پوست سر در هر زمان به‌طور متوسط دارای 90 درصد منبع مطمئن فولیکول‌های مو، 9 درصد در فاز تلوژن و 1 درصد در فاز کاتاژن است. فاز تلوژن شامل 100 تا 150 تاز مو می‌شود که در طول روز می‌ریزد.
راهکارهایی وجود دارد که می‌تواند در مرحلهٔ آناژن یا رشد فعال مو باعث تقویت موهایتان و رشد سریع مو شود. در ادامه، فهرست اقداماتی را که در افزایش رشد مو مؤثرند، در اختیارتان قرار می‌دهیم:
اگر می‌خواهید رشد موهایتان بیشتر شود، ضروری است برای کاهش آسیب به مو از روش‌های دیگری برای مراقبت مو استفاده کنید که شامل موارد زیر می‌شود:
بدنتان برای افزایش رشد مو به انرژی بسیاری نیاز دارد؛ به همین دلیل توصیه می‌شود کالری کمتری دریافت کنید، اما مواد مغذی بیشتری بخورید. درکل، بهتر است مواد مغذی موردنیاز را از رژیم غذایی‌تان دریافت کنید، باوجوداین، اگر آزمایش شما نشان داد کمبود ویتامین دارید، از برخی مکمل‌ها استفاده کنید.
در بخش زیر می‌توانید فهرست برخی از مواد مغذی برای رشد سریع مو را مشاهده کنید:
پیش از مصرف مکمل‌هایی مثل کراتین و بیوتین برای افزایش رشد مو با پزشک خود مشورت کنید.
برای بهبود بافت مو و رشد سریع مو می‌توانید از ماسک مو هم استفاده کنید. برای این ماسک مو به مواد زیر نیاز دارید:
طرز تهیه:
یکی از راه‌های افزایش رشد مو استفاده از روش‌های خانگی است. این اقدامات شامل موارد زیر می‌شود:
پوست سر خود را ماساژ دهید: یکی از روش های خانگی رشد مو ماساژ پوست سر است. کمی روغن نارگیل را گرم کنید تا ذوب شود. انگشتانتان را در روغن فروکنید، روی پوست سرتان بزنید و ماساژ دهید. بهتر است کمی محکم پوست سرتان را ماساژ دهید تا خون زیر پوست سر جریان پیدا کند. این روش و راهکار خانگی برای رشد سریع مو بسیار اثربخش است.
نوک موهایتان را کوتاه کنید: تحقیقات نشان میدهد برای افزایش رشد مو بهتر است هر 7 هفته یک‌بار نوک موهایتان را قیچی کنید. تا خشکی انتهای مو باعث موخوره و شکستن تار مو نشود.
وازلین برای رشد مو و رفع خشکی مو استفاده کنید: یکی از روش های خانگی برای تقویت رشد مو استفاده از روغن‌هایی مثل وازلین است. وازلین می‌تواند از شکنندگی مو و موخوره جلوگیری کند. با این روش خانگی می‌توانید به افزایش رشد موها کمک کنید.
بیش‌ازحد موهایتان را نشویید: اگرچه تمیز نگه‌داشتن موها به‌خصوص کف سر در رشد سریع مو مؤثر است، شستن زیاد موها می‌تواند به موهایتان آسیب برساند. بهتر است برنامه‌ای منظم داشته باشید؛ مثلاً 1 یا 2 روز در میان موهایتان را بشویید.
زیاد موهایتان را برس نکشید: برس‌کشیدن موها برای افزایش رشد مو خوب است، اما زیاد برس‌کشیدن، آن‌هم با برس‌های فلزی باعث آسیب به تارهای مو می‌شود.
استرس خود را کاهش دهید: یکی از عوامل اصلی طاسی و ریزش مو استرس است. برای رشد سریع موهایتان سعی کنید عامل استرس را برطرف کنید. با این کار می‌توانید رشد موهایتان را افزایش دهید و موهایی پُر و سالم داشته باشید.
روبالشی‌تان را عوض کنید: برای افزایش رشد مو بهتر است روبالشی ابریشم یا ساتن داشته باشید. این پارچه‌ها باعث کاهش الکتریسیتهٔ مو می‌شوند. همچنین، احتمال خشکی موها با استفاده از این روبالشی‌ها کمتر است.
علت ریزش مو را بررسی کنید: برخی از بیماری‌ها مثل مشکلات هورمونی، کم‌کاری تیروئید و دیابت باعث ریزش مو می‌شوند و از افزایش رشد مو جلوگیری می‌کنند. بهتر است با بررسی علت ریزش مو ابتدا علت را درمان کنید.
افزایش رشد مو با تغییر سبک زندگی امکان‌پذیر است. همه می‌خواهیم موهایی سالم، پُر و زیبا داشته باشیم. عوامل بسیاری در حفظ سلامت و شادابی مو تأثیر دارند؛ مثلاً کاهش استرس، تغذیهٔ سالم و سرشار از مواد مغذی، استفاده از محصولات مراقبت از مو مثل سرم محافظ مو و وازلین.
در این مقاله، انواع روش های خانگی برای تقویت رشد مو، مراحل رشد مو و راهکارهایی برای رشد سریع مو را بررسی کردیم. با کمک راهنمای پیش رو می‌توانید موهایی ابریشمی، سالم و پُر داشته باشید.
